Fitnesstraining
10 Gründe mit Fitness anzufangen
Förderung des Fettabbaus
Durch regelmäßiges Fitness-Training kannst Du Dein Körpergewicht und Deinen Körperfettanteil reduzieren, wobei gleichzeitig der Anteil Deiner Muskulatur vergrößert wird.
Reduzierung des Risikos von Herzerkrankungen
Experten haben herausgefunden, dass bei nicht trainierten Menschen das Risiko einer Herzerkrankung doppelt so hoch ist wie bei Menschen, die ein regelmäßiges Fitness-Training durchführen. Beispielsweise können Männer mittleren Alters ihr Risiko eines Herzinfarktes durch ca. 20 Minuten Aktivität am Tag um ein Drittel senken.
Vorbeugung bei bestimmten Krebsarten
Studien haben ergeben, dass bei Männern und Frauen, die trainieren, die Wahrscheinlichkeit einer Darmkrebserkrankung wesentlich niedriger ist. Bei Frauen, die nicht trainieren, ist das Risiko, an Unterleibskrebs zu erkranken zweieinhalb mal so groß! Brustkrebs zu bekommen, fast doppelt so groß!
Verlangsamung des Alterungsprozesses
Regelmäßiges Training erhält und vergrößert die momentanen Herzkreislaufparameter auch über das 30. Lebensjahr hinaus. Außerdem wird die Gefahr der Osteoporose im Alter, die sehr leicht zu Knochenbrüchen führt, durch Ausdauertraining verringert. Durch die Kräftigung der gesamten Muskulatur sowie die Erhöhung des Muskeltonus des Halte- und Bewegungsapparates wirst Du im Alter agiler. Du kannst somit Dein Leben verlängern und Deine Jahre im Leben füllen. Rückenprobleme und Gelenkerkrankungen werden erheblich durch gezielte Bewegung gelindert, wenn nicht sogar behoben.
Verbesserung deiner Schlafqualität
Trainierte Menschen schlafen schneller ein, schlafen fester und erholen sich im Schlaf besser als Untrainierte.
Erhöhung deiner Lebensqualität
Ein auf Dich abgestimmtes Fitness-Trainingsprogramm wird Dir mehr Energie für Deine täglichen Aktivitäten geben.
Abbau von Depressionen und Stress
Untersuchungen haben gezeigt, dass zu Depressionen neigende Menschen, die zumindest jeden 2. Tag ein 15- 30minütiges Fitness-Training absolvieren, nach 2 bis 3 Wochen ein positives Lebensgefühl verspüren. Weiter dient körperliche Betätigung zur Beruhigung und zum Stressabbau. Die Ursache hierfür liegt darin begründet, dass beim trainieren Hormone und andere chemische Verbindungen, die unter Stress entstehen, schneller abgebaut werden. Ungefähr 90 Minuten nach dem Training setzt eine Phase großer emotioneller und physischer Entspannung ein.
Stärkung deines Selbstvertrauens
Das Wissen über die verbesserte Leistungs-fähigkeit, welche Du Dir beim Training erworben hast, stärkt natürlich Dein Selbstvertrauen.
Erhöhung deines Scharfsinns
Menschen, die regelmäßig trainieren, haben ein besseres Gedächtnis, eine bessere Reaktion, ein großes Maß an Kreativität und ein besseres Konzentrationsvermögen.
Beeinflussung deines Cholesterinspiegel
Körperliche Betätigung ist eine der wenigen Aktivitäten, durch die Du den guten HDL- Anteil Deines Cholesterins erhöhen und den schlechten LDL- Anteil senken und dadurch das Risiko einer Herzerkrankung drastisch verringern kannst.
Und nicht zu vergessen:
Fitness-Training macht Spaß!
Komm vorbei. Wir motivieren uns gegenseitig.
Öffnungszeiten
Montag 09:00 - 21:30 Uhr
Dienstag 09:00 - 21:30 Uhr
Mittwoch 09:00 - 21:30 Uhr
Donnerstag 09:00 - 21:30 Uhr
Freitag 09:00 - 21:30 Uhr
Samstag 11:00 - 15:00 Uhr
Sonntag 11:00 - 15:00 Uhr
Kontakt
Adresse
VITA Zentrum für Gesundheit & Fitness GmbH
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