Spielregeln

Allgemeine Spielregeln

Der Check-In an der Rezeption ist Voraussetzung für den Studiobesuch. 

Leider können wir Dir nicht gestatten, eigene Getränke und Speisen mit in den Trainingsraum zubringen. Wir bitten dafür um Dein Verständnis. Eigene Trinkflaschen dürft Ihr gern im Spind in der Umkleide lassen! Wir bieten Dir in unserer Anlage für die Trainingsfläche unsere Clubflaschen an. Sprich bitte einfach einen unserer Mitarbeiter darauf an.

Wie Du, legen wir großen Wert auf Sauberkeit. Bitte trage dazu bei, dass auch die Besucher nach Dir ein sauberes Studio vorfinden.

Sport und Rauchen vertragen sich nicht

Daher haben wir in unserer Anlage ein generelles Rauchverbot!

Trainingsbereich

Bitte trage zum Training saubere , separat mitgebrachte Turnschuhe. Ein Training in Straßenschuhen, barfuss oder ähnliches können wir aus hygienischen und unfallverhütenden Gründen in Deinem und im Interesse aller nicht gestatten.

Aus hygienischen Gründen bitten wir Dich, beim Training immer zwei Handtücher als Unterlage zu verwenden. Des weiteren trainiere nie mit freiem Oberkörper oder mit zu knapper Bekleidung. Die Herren möchten aus Gründen der stärkeren Transpiration und der Hygiene dringend auf Muskelshirts oder zu knapper Bekleidung verzichten und stattdessen T-Shirts oder ähnliches mit Arm tragen. Empfohlen wird bei stärkeren Transpiration auch Wechselkleidung. Die anderen werden Dir dafür dankbar sein. Weiter empfehlen wir Dir die Verwendung von Trainingshandschuhen, die Dich auch vor Schwielen an den Händen schützen werden.

Zum Wohle aller Trainierenden ist bitte auch darauf zu achten, dass Hygiene- oder sonstige Artikel nicht ins WC gehören, z.B. Binden. Tampons, Handtuchpapier, etc.

Möchtest Du nach „ARNOLD´s“ Training aufräumen? Mute das bitte auch keinem anderen zu und räume Deine freien Hanteln und Gewichte nach den Sätzen wieder auf.

Damit sich an den Geräten keine Warteschlangen bilden ( in denen auch du stehen könntest), gib bitte den anderen in Deinen Pausen die Möglichkeit, das Trainingsgerät zu benutzen.

Unterdrücke bitte lautes Stöhnen oder Schreien bei den Übungen. Die anderen werden Dir dafür dankbar sein. Wenn du nicht willst, dass das andere Geschlecht während des Trainings über Dich herfällt, dann trainiere nie mit nacktem Oberkörper oder Muscle- Shirt.

Aerobic und andere Kurse

Ein Tipp: Bevor Du ein Aerobic oder Kursprogramm beginnst, lass Dich von einem unserer erfahrenen Trainer beraten!

Japanische Tempelflitzer, Jesuslatschen und Ballettschühchen würden Dir nur die Freude verderben. Richtiges Schuhwerk ist wichtig. Auch hier helfen Dir die Trainer gerne weiter. Als Bekleidung empfehlen wir leichte Baumwollbekleidung ( Trikot, Gymnastikanzug, Radlerhose usw.).

Solltest Du Probleme mit gewissen Übungen oder sogar Schmerzen haben, sag bitte dem Kursleiter bescheid. Er kümmert sich dann sofort um Dich!

In jedem Kurs ist der Trainer der Boss. Zu Deiner eigenen Sicherheit solltest Du ihm hier voll vertrauen und jede seiner Anweisungen befolgen. Er trägt schließlich die Verantwortung für Dich und Deine Gesundheit.

Reger Durchgangsverkehr ist beim Aerobic- bzw. jedem anderen Kurs nicht angesagt. Falls Du ausnahmsweise einmal die Stunde früher verlassen musst, sag dem Trainer bitte vorher bescheid.

Kaugummi stört Deinen Atemrhythmus und sieht beim Aerobic und jedem anderen Kurs nicht so toll aus.

Die Stunde soll Dir und allen anderen Spaß und Freude bereiten. Sei daher nett, höflich und hilfsbereit. Aber das bist Du ja sowieso!

Danke für Deine Fairness!